El calcio: todo lo que tienes que saber

 El calcio es uno de los iones mas importantes del cuerpo porque forma y mantiene a los huesos fuertes y realiza muchas funciones y además cuantitativamente es muy importante porque el calcio lo tenemos en unidades de kilo dentro de nuestro cuerpo, de calcio tenemos mas de un kilo, por ejemplo eso es básicamente como el deposito de un banco, pero nosotros no nacemos con un banco sino que este va evolucionando a lo largo de nuestras vidas, nosotros en el vientre materno cuando somos fetos, el primer y segundo trimestre no necesitamos mucho calcio, en el tercer trimestre formamos los huesos y por lo tanto le pegamos un robo a mama que ella se queda tiesa, nosotros salimos ahí en modo rojo llorar, defecar, comer y poco mas y a su vez vamos creciendo en longitud.

Vamos desarrollando mas huesos y por esa razón necesitamos mas calcio, en la adolescencia estirón las niñas 12-13 años, los niños 13-16 años ahí, si no hay calcio vamos preparados porque el hueso estira, pero entonces cuando llegamos a los 20 anos el banco de calcio se cerro ya este no admite mas ingresos, porque el cajero que recibe estos ingresos se va de vacaciones eternas de por vida y a partir de ese momento solo nos queda el deposito que ya tenemos, por tal razón es muy importante consumir alimentos con calcio hasta los 20 anos ya que luego lo vamos a ir perdiendo cuando los perdemos nosotros los varones muy gradualmente y nos mantenemos activos menos, por otro lado las mujeres cuando lo empiezan a perder con la caída de los estrógenos ováricos con la menopausia, ahí empiezan a perder mucho calcio sobre todo los dos anos siguientes a la menopausia.

Entonces muchos se preguntaran que hace el calcio en nuestro cuerpo, bueno este hace un viaje bastante curioso ya que tiene órganos que o almacenan y tienen órganos que lo excreta y además tienen otro órgano que lo deja entrar en el cuerpo, nosotros tenemos los alimentos con calcio como por ejemplo los lácteos que nos llegan por la boca y desde ahí llegan al intestino, nosotros los comemos por la boquilla llena de piñones y lo pasamos a un tubito que es muy gracioso porque son siete metros llenos de puertas que es el intestino delgado no el grueso ya que el intestino grueso se encarga de otra cosa, el intestino delgado nos puede entrar el calcio o no porque puede que no absorbamos todo el calcio ya que hay una regulación intestinal para absorber mas o menos calcio, si no lo absorbemos nos pasa a la llamada tripita gorda al intestino grueso que desemboca en el ano y que nosotros utilizamos para perder ese calcio, esta la apéndice que nosotros no necesitamos ya que ahí se va el calcio de nuestro cuerpo.

En realidad por la vía rectal no se va mucho, nosotros intentamos trincar ese calcio porque lo necesitamos, porque este lo metemos en la sangre, nosotros el calcio que tenemos en la sangre tiene que estar muy regulado y de hecho tiene unos niveles máximos y mínimos, los cuales nos marcan la hipercalcemia y la hipocalcemia, si nosotros estamos hipocalcemicos nos empieza a temblar la cara y si nosotros estamos hipercalcemicos nos empezamos a confundir e incluso a tener alucinaciones y podemos caernos al suelo, además podemos perder la conciencia, por tal razón tenemos que regular bien el tema del calcio, o sea como lo hacemos?, como le decimos a la sangre, oye regula el calcio que se nos esta liando la madeja, siempre tienes dos mecanismos, puede echar calcio fuera de nuestro cuerpo mediante el riñón, realmente es complicado sacar el calcio, entonces el calcio utiliza una despensa, la cual despensa el calcio en los huesecillos como el fémur, la ventaja que tienen los huesos es que un órgano de entrada y de salida, es decir, que lo mismo que recibe calcio lo emite a la sangre.

Imagínense una situación donde nosotros tenemos el calcio muy alto, lo tenemos muy alto en sangre, que tenemos que hacer bloquear la entrada de calcio en el intestino para que se vaya por el intestino grueso, porque nosotros no queremos tanto calcio, entonces ponemos el riñón a excretar calcio porque queremos sacarlo de la sangre porque sino nos podemos desmayar, entonces tenemos que bloquear la venda del calcio desde el hueso y ponernos a meter el calcio en el hueso es así de fácil, teniendo nosotros todos esos órganos le vamos dando ordenes para que no acumulen o dejen pasar o no dejen pasar, ya que importante regular ese flujo de calcio.

Para tener mas calcio en nuestro cuerpo tenemos que tomar lácteos porque el calcio que tienen los vegetales como también incorporan acido oxálico que arrastra ese calcio por el intestino grueso, tomen yogur, leche, queso o sea todo lo que parezca blanco, recuerden que es la fuente de calcio y es la fuente de salud que les proporcionara salud física.